Многие люди задаются вопросом, что такое флоатинг? Некоторые не раз слышали это название, но на самом деле не до конца понимают, что оно означает. Иногда эту форму релаксации называют сенсорной депривацией или релаксацией в капсуле оттока.
Если вы сейчас держите в руках ваучер из Каталога снов на сеанс флоатинга или подумываете о его приобретении, вам стоит узнать ответы на все самые важные вопросы. Что такое флоатинг на самом деле? Безопасен ли он? Где и как его можно практиковать? Каковы преимущества флоатинга и как долго его можно практиковать?
Что такое флоатинг и как он работает?
Термин «флоатинг» пришел из английского языка и означает что-то «плавающее» или «всплывающее». Это название вполне уместно, поскольку во время сеанса флоатинга участник ложится на поверхность высокосоленой воды и плавает поверх нее. Другое название флоатинга - R.E.S.T. Therapy (от англ. Restricted Environmental Stimulation Therapy) и Organic Environmental Stimulation Therapy. Однако в каждом случае речь идет об одном и том же, то есть о том, чтобы привести тело и разум в состояние глубокого покоя и позволить себе всесторонне расслабиться вдали от суеты повседневной жизни.
Многие люди задаются вопросом: как работает флоатинг? В этом методе релаксации используется специально подготовленная капсула, наполненная раствором воды и соли Эпсома, которая, благодаря своей конструкции, способна заглушить почти 90% всех внешних раздражителей. Можно сказать, что мы подвергаемся ограниченной стимуляции окружающей среды. Что это означает на практике? Это означает, что, выбирая этот вид релаксации, мы имеем возможность почти полностью отключиться от мира, который окружает нас ежедневно. Это форма релаксации, которая, помимо прочего, расслабляет мышцы, уменьшает боль, ускоряет заживление ран, улучшает способность к концентрации внимания, а также повышает уровень энергии. Заполненный водным раствором, прибор позволяет расслабиться в чистом виде!
Что такое R.E.S.T. терапия?
Неотъемлемым элементом флоатинга является специализированная терапия под названием R.E.S.T. Она становится возможной благодаря попаданию в специальную депривационную камеру, конструкция которой гарантирует глухоту от любых раздражителей. Основой терапии R.E.S.T. является возможность исключительно глубокой релаксации, которую организаторы сеанса обеспечивают участнику. Основателями R.E.S.T. терапии считаются Питер Суэдфельд и Родерик Борри, оба из Университета Британской Колумбии, которые в 1970-х годах начали комплексное исследование пребывания в депривационной камере.
Его предпосылкой был поиск способа эффективного снижения уровня гормонов, отвечающих за уровень стресса: адреналина и кортизола. С тех пор уровень знаний о флоатинге значительно вырос, поэтому этот метод релаксации с каждым годом становится все более популярным. Однако стоит понимать, что анализ свойств воды с большим количеством солей Эпсома — это тема, которая заинтересовала ученых гораздо раньше, в 1950-х годах. Что именно включает в себя R.E.S.T. терапия в депривационной камере?
Основной фактор, способствующий возможности релаксации, заключается в том, что участник терапии не чувствует притяжения земли. Возникает ощущение, что человек находится в состоянии невесомости. Как это возможно? Для того чтобы это произошло, необходимо одновременное выполнение нескольких условий.
Вода, которая заливается в депривационную камеру, имеет температуру около 35 градусов Цельсия, очень близкую к естественному теплу человеческого тела. Таким образом, устраняется ощущение тепловой разницы между водой и кожей участника сенсорной депривации.
Капсула звуконепроницаема и почти на 100 процентов затемнена. В начале каждого сеанса участник слышит тихую музыку, призванную помочь ему расслабиться. Со временем звуки затихают, перенося нас почти в другое измерение.
Стенки депривационной капсулы сделаны из материала, который позволяет полностью «отрезать» вас от внешних раздражителей. Не можете представить, как может звучать тишина? Тогда воспользуйтесь своим ваучером как можно скорее и узнайте сами, что такое плавание!
Высокая концентрация соли в воде, которая заливается в депривационную капсулу, заставляет участника сеанса почувствовать, будто земного притяжения просто не существует. Мягкое и беспрепятственное плавание на поверхности воды дает вам уникальную возможность очистить свои мысли и расслабиться. Во время сеанса флоатинга вы парите телом по воде, поэтому вы чувствуете блаженное расслабление, а ваш мозг отдыхает. Сенсорная депривация хорошо влияет как на физическое, так и на психическое состояние.
Что такое капсула сенсорной депривации?
Если вы готовитесь принять участие в сеансе флоатинга, вам стоит поближе познакомиться с оборудованием, которое позволит вам глубоко расслабиться. Депривационная капсула — это устройство, которое чаще всего ассоциируется с флоатингом. Она немного напоминает футуристический космический корабль и, благодаря своей конструкции, гарантирует почти полное отделение от внешней среды. Каждая капсула оснащена выключателем источника света, чтобы обеспечить максимальный комфорт пользователям во время сеанса. Кроме того, в ней есть динамик, из которого в начале сеанса звучит успокаивающая музыка.
Благодаря люку с большой площадью, поверхности вход и выход из депривационной капсулы совершенно беспрепятственный, поэтому этот вид флоатинга подходит для людей любого возраста. Депривационная капсула — это также вариант для тех, кто не хочет беспокоиться об установке дополнительной сантехники. Современные капсулы полностью автономны, и именно поэтому их так охотно используют флоатинг-студии.
Как устроена плавучая капсула?
Стандартная плавучая капсула — это современное устройство, состоящее из большого резервуара шириной около 2 метров и длиной около 3 метров. Благодаря таким размерам, использование плавучей капсулы удобно для людей разного роста. Каждая кабина оснащена дверью, что позволяет участнику отделить себя от внешнего мира. Внутри находится вода, обогащенная раствором соли Эпсома в очень большом количестве. Обычно его количество превышает 1 грамм на см3, а уровень воды составляет около 30 см. Именно благодаря этому раствору человеческое тело может плавать на поверхности по инерции, а мышцы и суставы полностью расслабляются.
Температура воды обычно составляет около 35 градусов Цельсия. Для обеспечения безопасности и комфорта плавающие капсулы также оснащены кнопкой включения света. Это означает, что в случае дискомфорта в любой момент можно осветить полную темноту. Однако создатели и эксперты флоатинга рекомендуют на время сеанса погрузиться в темноту и позволить своему телу и разуму расслабиться.
Как долго я могу находиться во флоатинг-капсуле?
Стандартная продолжительность одного сеанса флоатинга составляет 60 минут. В течение этого часа тело и разум получают достаточно времени для глубокого расслабления. Иногда, однако, сеанс флоатинга длится дольше, например, 1,5 часа. Многое зависит от индивидуальных ожиданий и предпочтений клиента, а также от состояния его здоровья. Не существует подтвержденных противопоказаний для длительного пребывания внутри флоатинг-капсулы.
Однако исключительно высокое содержание соли может привести к раздражению кожи, если один сеанс будет очень длительным. Однако такое случается крайне редко, поэтому часто встречаются люди, использующие флоатинг даже несколько раз в неделю. Планируя посещение студии, стоит помнить, что эффект от посещения флоатинг-капсулы сохраняется в течение нескольких дней после окончания сеанса. Поэтому нет необходимости отдыхать в депривационной капсуле каждый день. Сколько сеансов необходимо для достижения стойкого эффекта?
Для того чтобы почувствовать эффект, необходимо проводить как минимум один сеанс в неделю в течение месяца, а для поддержания эффекта рекомендуется плавать чаще.
Безопасен ли флоатинг?
Флоатинг можно рассматривать как форму релаксации, которая становится все более популярной в Польше. Если вы тоже собираетесь воспользоваться его прелестями в ближайшее время, не бойтесь. Многочисленные исследования показали, что флоатинг является абсолютно безопасной процедурой, если не выявлены явные противопоказания.
К наиболее распространенным противопоказаниям относятся: средний отит, раздраженная кожа, психические заболевания, менструация или кардиостимулятор. Беременные женщины (всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведущим вашу беременность), а также спортсмены и пожилые люди с удовольствием проводят сеансы плавания в дренажной капсуле. Вы попадаете в раствор воды с температурой, близкой к температуре человеческого тела, поэтому ваш организм не испытает теплового удара.
Каждый раз вся процедура проходит под наблюдением сотрудника флоатинг-студии, который с удовольствием развеет любые сомнения и ответит на любые вопросы. Частым из них является вопрос о клаустрофобии, на который ответила г-жа Агнешка из Floating Chillout.
Клаустрофобия может быть противопоказанием к сеансу флоатинга из-за маленького замкнутого помещения капсулы сенсорной депривации. С другой стороны, кабина — это более просторное помещение с закрывающейся дверью, поэтому человек, принимающий сеанс, может чувствовать себя комфортно.
Преимущества флоатинга
Чтобы перечислить все преимущества включения флоатинга в список регулярных занятий, пришлось бы написать отдельную статью на эту тему. Один часовой сеанс в депривационной капсуле дает возможность восстановить организм в гораздо большей степени, чем традиционный энергетический сон. Противопоказаний для сна во время сеанса нет, и на самом деле доказано, что 60 минут такого отдыха так же эффективны, как четыре часа непрерывного ночного сна.
Кроме того, флоатинг позволяет восстанавливать мышцы всего тела, что делает его очень популярным среди спортсменов-любителей и профессионалов. Кроме того, эта форма релаксации позволяет избавиться от:
- боли в позвоночнике, мышцах и суставах;
- хронического мышечного напряжения;
- мигрени и традиционных головных болей различного происхождения;
- травм и повреждений — благодаря высокому содержанию солей Эпсома и отсутствию сопротивления, скелетно-суставная и мышечная система восстанавливается гораздо быстрее, чем при использовании традиционных методов.
Люди, которые хотят улучшить внешний вид и состояние своих волос, кожи или ногтей, также будут довольны плаванием. Благодаря высокому содержанию магния в соли Эпсома и серы, флоатинг оказывает благотворное влияние на регенерацию эпидермиса и глубоких слоев кожи у людей всех возрастов. Также укрепляется иммунитет всего организма, а вместе с ним улучшается концентрация внимания.
Как видите, сеансы флоатинга — это форма действительно целостной релаксации для тела и духа. Если вы испытываете проблемы со сном или страдаете от бессонницы, флоатинг — один из самых эффективных способов преодолеть эти трудности. Стоит помнить, однако, что рН воды в депривационной капсуле нейтрален для человеческой кожи — и поэтому не изменяет ее состояние. Если вы хотите позаботиться о регенерации своего организма, сенсорная депривация — это правильный выбор. После всей процедуры вы почувствуете приток эндорфинов, называемых гормонами счастья, и ваше настроение также будет на высоте!
Как подготовиться к сеансу флоатинга?
Планируя посетить сеанс флоатинга, соблюдайте несколько правил, которые сделают ваше пребывание более приятным, а достигнутые результаты — еще лучше. Узнайте, как подготовиться к сеансу:
- Перед тем как войти в капсулу, смойте макияж, снимите украшения, очки и контактные линзы. Тщательно ополосните тело в душе, а затем лягте на поверхность воды. Помните, что соленая вода не должна попадать в глаза.
- Воздержитесь от бритья и эпиляции за 24 часа до сеанса. В противном случае вы рискуете получить раздражение на свободных от волос участках.
- Не ешьте много в день процедуры, а последний прием пищи планируйте максимум за полтора часа до посещения капсулы. Таким образом, вы снизите риск несварения желудка и других проблем с пищеварением или дискомфорта.
- Избегайте употребления кофе и энергетических напитков. Откажитесь и от алкоголя — ощущение безмятежности вам подарят условия в кабине.
- Пользуйтесь туалетом, чтобы не прерывать сеанс.
- Возьмите с собой все то, что вы взяли бы и в бассейн. Мыло или гель для душа, несомненно, пригодятся, а также шлепанцы, полотенце и удобный купальный костюм.
Стандартный сеанс флоатинга длится от 30 минут до часа. Однако это время, проведенное полностью в капсуле или депривационной камере. Однако, планируя выкупить ваучер из каталога Dream, рекомендуется запланировать немного больше времени. В противном случае это будет крайне неприятно. Кроме того, не пейте воду, хранящуюся в капсуле, и не ложитесь на живот. Просто позвольте своему телу отдохнуть в горизонтальном положении.
В конце одного сеанса вся вода, хранящаяся в капсуле или депривационной камере, тщательно фильтруется и очищается. Дезинфекция с помощью перекиси водорода, ультрафиолетовое облучение или использование активированного стекла — вот лишь некоторые из методов, используемых для очистки внутренней части капсулы.
Помните, что сеансы флоатинга предназначены для того, чтобы принести вам утешение и возможность отключиться от реальности. Не бойтесь — эта процедура известна уже несколько десятилетий, и вы заметите ее эффект практически сразу после выхода из камеры или капсулы.
Отсутствие навыков плавания не влияет на сеанс флоатинга; плавучесть соли Эпсома настолько велика, что вы плывете свободно.
Сколько стоит сеанс флоатинга?
Многое зависит от продолжительности одной процедуры. Как правило, цена одного сеанса составляет от 700 до 3000 рублей, однако она может варьироваться в зависимости от конкретного салона и города, в котором он находится. Интересной идеей для людей может являться и покупка специальных сертификатов на флоатинг https://u-podarki.ru/catalog/krasota/floating/.
Сеанс флоатинга в подарок
Сеанс флоатинга в подарок — это необычная идея подарка для себя или близкого человека. Преподнося его в виде элегантного, небольшого ваучера, мы даем получателю возможность испытать все свойства соли Эпсома на собственной коже. Такой подарок также хорошо подойдет людям, страдающим от избытка гормонов стресса. Эта процедура позволит вам на некоторое время расслабиться. Во время сеанса не происходит напряжения мышц, так как высокая концентрация солевого раствора позволяет свободно плавать. Флоатинг можно рассматривать как теплую ванну в специальной депривационной кабине, так как вода колеблется вокруг температуры вашего тела.
Вы можете подарить путевку на флоатинг друзьям, поглощенным работой, на день рождения. Помимо прочего, эта процедура улучшит ее способность концентрироваться, снизит уровень кортизола в крови и улучшит приток кислорода. Когда вы работаете, очень важно уметь концентрировать свои мысли, а если вы переутомлены, это крайне сложно. Во время сеанса флоатинга ей не придется сосредотачиваться на конкретной задаче, а только на блаженном расслаблении.