Известный врач Александр Мясников поделился полезным советом по поводу вечернего питания и объяснил, почему стоит употреблять яйца за два часа до сна.
Доктор подчеркнул, что этот совет будет особенно полезен для тех, кто хочет поддерживать свою фигуру и избежать ночного голода. В качестве идеального перекуса в вечернее время он рекомендует вареные яичные белки.
Всего два яичных белка за несколько часов до сна помогут предотвратить внезапное чувство голода, которое часто возникает после полуночи. Это связано с тем, что белок усваивается медленно, и организм получает аминокислоты на протяжении всей ночи, что снижает вероятность соблазна перекусить чем-то вредным.
Мясников также отметил, что жареные яйца на масле лучше исключить из вечернего рациона. В утренние часы и в первой половине дня можно употреблять яйца целиком, но на ночь стоит ограничиться только белками, так как желток содержит больше жиров и холестерина, что делает его менее подходящим для вечернего перекуса, сообщает издание «Городские вести».