По словам диетолога Джеймса, для омоложения не нужно тратить большие суммы денег или прибегать к рискованным процедурам. Доступный способ выглядеть на 10 лет моложе заключается в изменении рациона, сообщает Daily Mail.
В меню стоит включить разнообразные овощи, зелень, а также различные виды рыбы и злаков. Не следует придерживаться строгих диет. Главное правило — чем больше полезных продуктов вы добавляете в свой рацион, тем меньше места остается для вредной пищи, подчеркивает Джеймс.
Строгих ограничений в питании не существует. Важно контролировать уровень сахара в крови, для чего необходимы продукты, богатые белком. Единственным серьезным ограничением, по словам Джеймса, является полный отказ от полуфабрикатов, сообщает Лента.