Врач-эндокринолог Зухра Павлова составила список сладких продуктов, которые способствуют резкому увеличению уровня сахара в крови.
Сахар действительно вреден для организма. Оптимальным вариантом будет полностью исключить десерты и сладкий чай, полагаясь на сахар, который поступает из фруктов, овощей и злаков.
Среди самых опасных продуктов, способствующих повышению сахара всего за 5-10 минут, находятся газированные напитки, фруктовые соки, конфеты и леденцы. Завершает список покупные пирожные и торты, а также сладкие завтраки, такие как сахарные хлопья и гранола, отмечает Зухра Павлова.
В качестве альтернативы сладким газировкам она советует употреблять травяные чаи и воду с лимоном, а вместо тортов и пирожных — запеченные яблоки, сообщает «РГ».
«С течением времени тяга к сладкому действительно уменьшается», — подытожила эндокринолог.