Михаил Гинзбург, специалист в области питания, поделился с нами простым, но эффективным рецептом напитка, который поможет вам справиться с бессонницей.
В тёплое молоко Гинзбург предлагает добавлять куркуму, кардамон или перец. Эти специи обладают жирорастворимыми свойствами, поэтому они прекрасно сочетаются с молоком и сохраняют все свои полезные качества.
В результате получается напиток с мощным противовоспалительным эффектом. Он не только способствует улучшению сна, но и укрепляет иммунитет.
Регулярное употребление молока с куркумой, кардамоном или перцем снижает риск возникновения возрастных заболеваний и даже онкологических патологий. Исследование, на которое ссылается эксперт, показало, что включение этих ингредиентов в рацион значительно уменьшает вероятность серьёзных нарушений в организме.
Такой напиток не только улучшит ваш ночной отдых, но и поддержит здоровье в целом.