Врач и популярная телеведущая Елена Малышева рассказала о том, как можно снизить артериальное давление без использования лекарств.
Если медикаменты не приносят желаемого результата, существуют альтернативные методы, которые могут помочь нормализовать давление. В первую очередь, рекомендуется уменьшить потребление соленой пищи.
«Соль способствует образованию отеков в сосудах, и через суженные сосуды кровь проходит с трудом», — пояснила Малышева в программе «Здоровье» на Первом канале.
Оптимальным решением будет обогащение рациона клетчаткой, включая кукурузные отруби, семена чиа и чечевицу. Грубые волокна препятствуют всасыванию холестерина. Также важно увеличить физическую активность и ограничить употребление алкоголя, сообщает «Первый канал».