Американские исследователи выяснили, сколько кроссвордов необходимо решать в неделю, чтобы снизить риск когнитивных нарушений и поддерживать здоровье мозга.
Выполнение умственных задач, таких как кроссворды, действительно помогает предотвратить проблемы с памятью и функционированием мозга, что особенно актуально на фоне увеличения числа случаев болезни Альцгеймера.
В ходе эксперимента, в котором участвовали почти 6000 человек, было установлено, что занятия кроссвордами, шахматами, чтением и другими интеллектуальными активностями приносят ощутимую пользу.
«Участники с высоким уровнем вовлеченности демонстрировали более высокие когнитивные функции на протяжении всего исследования и сохраняли этот уровень по сравнению с другими группами», — отметили ученые.
В результате улучшилась скорость обработки информации и качество памяти. Специалисты рекомендуют решать кроссворды и выполнять другие умственные задачи как минимум три раза в неделю.
По словам исследователей, такие занятия не только способствуют поддержанию мозговой активности, но и помогают в профилактике деменции, особенно у людей с наследственной предрасположенностью, передает источник.