Хотите, чтобы ужин был не только вкусным, но и легким, а также полезным? Мы расскажем вам, как просто приготовить белковую запеканку на одной сковороде, которая идеально подойдет для тех, кто стремится похудеть. Её можно смело употреблять на ночь без вреда для фигуры!
Ингредиенты:
- 300 г куриного филе
- 200 г творога
- 2 помидора
- 4 яйца
- 50 г сыра
- Оливковое масло
- Соль и специи по вкусу
Приготовление:
1. Начните с разогрева духовки до 190 градусов и подготовки формы: смажьте её оливковым маслом.
2. Выложите в форму нарезанное куриное филе, затем добавьте творог и нарезанные помидоры.
3. В отдельной миске взбейте яйца с солью и специями, а затем вылейте эту смесь на другие ингредиенты.
4. Легко перемешайте все продукты, чтобы они равномерно распределились.
5. Завершите процесс, посыпав запеканку тертым сыром.
Готовьте запеканку в разогретой духовке в течение 30-40 минут. В результате получится вкусный и полезный ужин. Приятного аппетита!