Написание истории о неудаче помогает её пережить
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Польские психологи выяснили, что создание развёрнутого повествования о болезненном опыте помогает его преодолеть. В эксперименте участвовали 422 женщины 18–30 лет, недавно пережившие разрыв отношений. Исследователи попросили их рассказать о случившемся, но не просто перечислить факты, а построить нарратив — историю с сюжетом и персонажами. Эту информацию сообщает сайт Вокруг Света.
Оказалось, что 37% участниц не смогли этого сделать и лишь назвали отдельные события. Другие выбрали сухой телеграфный стиль. Контрольная группа отвечала на вопросы об отношениях коротко, не превращая прошлое в сюжет.
Через неделю учёные снова опросили женщин. Те, кто создал нарратив, чаще использовали слова, указывающие на причинно-следственные связи. По мнению авторов, это говорит о возросшей способности систематизировать личный опыт. Участницы, поделившиеся историей, давали более подробные описания мыслей о будущем и чаще употребляли глаголы в будущем времени.
Результаты сравнения двух групп оказались значимыми. Первые лучше понимали причины разрыва и давали более связное объяснение. Им было легче думать о будущем: только 3,5% из них за неделю ни разу не представили себя с новым партнёром. Среди не создавших нарратив этот показатель составил 15%.
Работа опубликована в журнале PLOS One в 2025 году. Авторы отмечают, что «переплавка» болезненных воспоминаний в историю — мощный когнитивный инструмент.
