Ученые: каждый час непрерывного сидения повышает риск смерти от рака на 9%

Исследователи из Университета Глазго выяснили, что длительное сидение без перерывов опаснее, чем просто большое количество времени в малоподвижном состоянии в течение дня. Результаты опубликованы в журнале PLOS Medicine. Об этом рассказывает издание RuSamara.

Специалисты проанализировали данные 91 292 участников проекта UK Biobank, которые семь дней носили устройства для отслеживания активности. За их состоянием наблюдали в среднем 12,38 года. Длительным малоподвижным периодом считался отрезок не менее 30 минут, когда человек оставался без движения не менее 90% времени.

Каждый дополнительный час такого непрерывного сидения увеличивал риск смерти от онкологических заболеваний на 9%. Также продолжительные периоды без движения связывали с более высокой вероятностью развития рака в целом, опухолей, связанных с ожирением, и онкологии, ассоциированной с диабетом второго типа. В первую группу вошли рак пищевода, печени, почек, поджелудочной железы, кишечника, молочной железы, яичников и щитовидной железы.

Короткие периоды сидения или отрезки, прерываемые движением, были связаны с меньшими рисками. Замена одного часа длительного сидения в день легкой физической активностью снижала риск смерти от рака на 12% — речь о повседневном движении, не обязательно тренировках.

Авторы подчеркнули, что исследование носило наблюдательный характер и не доказывает прямую причинно-следственную связь. Участники UK Biobank в среднем могут быть физически активнее остальных жителей Великобритании, а ученые не знали, где именно добровольцы сидели — на работе или за рулем.