Ученые выяснили, что регулярное чтение снижает риск деменции на 35%
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Исследователи из Кембриджского университета и The Queen’s Reading Room проанализировали данные опросов, долгосрочных наблюдений и МРТ-исследований, чтобы понять, как чтение для удовольствия влияет на мозг. Результаты опубликованы в журнале Psychological Medicine. Об этом пишет издание TechInsider.
Оказалось, что у людей старше 75 лет, которые читают регулярно, риск деменции в течение пяти лет на 35% ниже. В одном из исследований деменция развилась у 4 из 20 часто читающих против 9 из 20 тех, кто читал редко. Защитный эффект не зависел от уровня образования.
Чтение также связано с меньшим стрессом: всего шесть минут чтения снижали его уровень. Почти три четверти участников опросов заявили, что книги улучшают их психическое состояние, а более 40% отметили, что чтение помогает чувствовать себя менее одинокими.
МРТ показала, что у людей, которые много читали, толще участки мозговой ткани, отвечающие за обработку языка, а у любителей художественной литературы активнее сети, связанные с пониманием чувств других. Ученые подчеркивают: исследования показывают связь, но не доказывают прямую причину.
Для пользы не нужно читать часами — достаточно нескольких минут в день или одной книги в неделю. Важна регулярность, а не сложность: подходят даже журналы и графические романы. Пожилым людям дополнительную пользу приносит чтение в группах.
