Как не заболеть этой осенью?
Каждый год мы сталкиваемся с нападением вирусов в осенне – зимний период. Чтобы избежать заболевания, необходимо проводить своевременную профилактику.
Мы расскажем вам, что нужно делать, чтобы не заболеть – и взрослым, и детям.
- Мойте руки с мылом, когда приходите с улицы и после того, как подержали телефон. Именно на руках скапливается множество возбудителей болезней.
- Промывайте нос раствором морской соли. Солевой раствор очищает слизистую от микробов.
- Пейте как можно больше воды. Вместе с водой из организма вымываются все нежелательные вещества.
- Питайтесь сбалансированно. В день нужно съедать минимум два фрукта и два овоща, делая упор на «витаминных бомбах» — лимонах, апельсинах, киви. Их можно подслащивать медом, резать на красивые кусочки, готовить десерты вместе с ребенком.
- Используйте лук и чеснок. Конечно, дети вряд ли будут есть сырой лук (хотя есть и такие уникумы!), но точно не откажутся от симпатичных бус из пустых киндер-сюрпризов, набитых дольками чеснока.
- Одевайтесь по погоде. Лучше одеться потеплее, чем вовсе замерзнуть.
- Делайте утреннюю гимнастику. Это поможет настроить организм на целый день.
- Закаливайтесь. Перед сном обливайте себе и ребенку ноги прохладной водой. Это отличная процедура для закаливания и укрепления иммунитета.
Читайте также:
Платить банку больше не придется. Всех, у кого есть кредит или ипотека, ждет сюрприз с 24 апреля
«Платить больше не придется». Пенсионеров, у которых нет дохода, кроме пенсии, ждет сюрприз
«Весь май будет аномальным». Синоптики дали новый прогноз на конец весны
«Выходные перенесут». Россиян огорошили важными изменениями по майским праздникам