Можно ли откладывать будильник? Анестезиолог развенчал популярный миф

Многие считают, что привычка несколько раз откладывать будильник перед подъёмом вредна и нарушает циркадные ритмы, вызывая усталость на весь день. Однако анестезиолог Дэвид Каллехо в интервью изданию Vanitatis опроверг это мнение.

По словам врача, если отложить будильник всего один раз в первые полчаса после пробуждения, это может даже улучшить внимательность и умственную работоспособность. Такая практика снижает риск головокружения при резком подъёме и особенно полезна для тех, кому тяжело вставать по утрам.

Таким образом, умеренное отложение сигнала будильника не вредно, а может помочь плавно начать день.