Гинеколог Волкова: квашеная капуста и апельсины восстановят энергию
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Врач-гинеколог Екатерина Волкова в своем Telegram-канале порекомендовала продукты, которые помогают справиться с упадком сил. Они не только утоляют голод, но и восстанавливают энергию. Об этом сообщает издание Lenta.ru.
Первым в списке специалист назвала квашеную капусту. Этот продукт богат витамином C, ферментами и молочной кислотой, поэтому улучшает пищеварение и дает ощущение легкости. Волкова советует покупать капусту без уксуса или квасить ее самостоятельно.
Также для восстановления сил полезны апельсины и сладкий перец. В них много витамина C, а перец дополнительно содержит витамин A, калий и магний.
Уставшим людям врач рекомендует есть сезонные овощи и фрукты, а также ягоды. По ее словам, лето — идеальное время, чтобы естественным образом насытить организм витаминами: чем больше их в тарелке, тем выше уровень энергии.
