Названы продукты, которые больше всего портят внешность
Врач-косметолог Наталья Самойлова из клиники «СМ-Косметология» рассказала «Газете.Ru», какие продукты вредят внешности. По словам специалиста, значение имеет не разовое употребление, а привычки, сохраняющиеся месяцами и годами. Об этом пишет сайт Газета.Ru.
В первую очередь врач назвала продукты с добавленным сахаром. Сладости, выпечка, десерты и сладкие напитки запускают гликацию — процесс, при котором сахара взаимодействуют с белками кожи. Коллаген и эластин повреждаются, кожа теряет упругость, на ней появляются морщины, ухудшается цвет лица.
Негативно сказываются на внешности и продукты с трансжирами и насыщенными жирами. Фастфуд, чипсы, жареные блюда и промышленная выпечка провоцируют воспаления, усугубляют акне, вредят сосудам и коже. Избыток соли в колбасах, копчёностях, снеках, маринадах, соусах и полуфабрикатах задерживает жидкость и вызывает отёки, особенно вокруг глаз.
Врач предупредила и об алкоголе: он обезвоживает, нарушает микроциркуляцию и восстановление тканей, делает кожу сухой и тусклой. Сладкие газировки почти не содержат полезных веществ, зато перегружены сахаром и способствуют набору веса. Продукты с высоким гликемическим индексом — белый хлеб, сдоба, сладкие хлопья — вызывают скачки глюкозы, увеличивают выработку кожного сала и риск воспалений.
Самойлова подчеркнула, что один отдельный продукт не «испортит» внешность. Гораздо важнее общий характер питания.
