Психолог объяснила, что значит желание «просто побыть в тишине»
Желание «просто побыть в тишине» — это не каприз, а сигнал перегруженной психики. Бизнес-психолог Екатерина Каталина в разговоре с «Газетой.Ru» объяснила, почему современные люди все чаще просят оставить их в покое. Об этом пишет сайт Газета.Ru.
По словам специалиста, главная причина — колоссальный поток информации, ставший нормой. Сегодня большинство занято умственным трудом, нередко монотонным и требующим постоянной сосредоточенности.
«Мы перегружены данными на работе: труд в основном интеллектуальный и однообразный», — отметила эксперт. К вечеру мозг перестает усваивать новое, и беззвучие превращается из роскоши в насущную потребность организма.
Дополнительный раздражитель — соцсети. Они лишь имитируют общение, а по сути работают как хор голосов, который невозможно осмыслить. Каждое уведомление, пост или комментарий требует доли внимания, что в сумме создает хронический стресс.
Усугубляет ситуацию и город. Транспортный шум, разговоры в опенспейсах, объявления в метро, телевизоры в кафе — мозг вынужден отфильтровывать этот фон даже во время отдыха. «В городах слишком людно и шумно, что мешает расслабиться», — подчеркнула психолог.
Даже дома многие не остаются в тишине: включают подкасты, видео или листают ленту. Из-за этого безмолвие кажется чем-то некомфортным, хотя именно оно помогает психике восстанавливаться.
Каталина предлагает честно ответить себе: когда вы последний раз оставались без телефона и в одиночестве? Настойчивое желание молчать или уединиться — не признак интроверсии и не мизантропия. Это показатель того, что нервная система перегружена и не успевает восстанавливаться. Игнорирование такого сигнала чревато тревожным расстройством, апатией или выгоранием.
Психолог рекомендует ежедневно выделять 15–20 минут на полную тишину — без гаджетов, музыки и разговоров. Это не безделье, а гигиена для психики.
