Врач Атрахов назвал самые вредные завтраки с избытком сахара

Илья Атрахов, эндокринолог петербургской «СМ-Клиники», рассказал, какие завтраки вредят организму. Его слова передает Lenta.ru. Об этом сообщает издание РИА Твои Новости.

Готовые мюсли, хлопья, каши быстрого приготовления, тосты и сладкие батончики часто выбирают для первого приема пищи. Однако в них избыток сахара и пищевых добавок, а клетчатки мало. По словам врача, такие продукты стоит есть лишь вместе со свежими фруктами или овощами.

Сэндвичи с колбасой или ветчиной тоже не приносят пользы. Переработанное мясо богато солью, скрытыми жирами и канцерогенами, которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Поэтому специалист рекомендует ограничить яичницу с беконом или сосисками.

Смузи и свежевыжатые соки на пустой желудок вредны из-за фруктозы и кислотности. Крепкий кофе сразу после пробуждения действует аналогично. А свежая сдоба по утрам создает ощущение тяжести.