Врач посоветовал россиянам не отсыпаться в выходной 4 ноября
Врач-сомнолог Александр Калинкин предупредил, что долгий сон в выходной день 4 ноября может сбить режим и осложнить засыпание вечером перед рабочим днем 5 ноября. Об этом он рассказал в беседе с Life.ru. Об этом сообщает портал Lenta.ru.
По словам специалиста, тем, кто проспит долго, будет гораздо сложнее заснуть вечером. Однако для людей с хроническим недосыпом или сменным графиком дополнительный отдых может оказаться полезным.
Калинкин напомнил, что взрослому человеку в среднем требуется от семи до девяти часов сна, и эту продолжительность важно соблюдать не только в будни, но и в выходные. Тем, у кого режим уже выстроен, он посоветовал сохранить обычное время подъема и оставаться активными в течение дня.
