Психологи дали советы родителям перед экзаменами детей
Период экзаменов создает стресс не только для школьников, но и для их семей. По мнению психологов, дети часто боятся не самой проверки знаний, а ее последствий: разочарования родителей, сравнения с одноклассниками или катастрофических сценариев развития событий.
Психолог Родион Чепалов выделил четыре типа тревоги у школьников: тревога отличника, когда ребенок привык получать любовь через успех; тревога катастрофизации с мыслями о конце жизни; тревога сравнения с другими; семейная тревога, когда ребенок впитывает напряжение родителей.
Эксперты рекомендуют избегать обесценивающих фраз вроде «Не выдумывай» или «Все будет хорошо». Вместо этого лучше использовать конкретные и спокойные ответы: «Да, тебе страшно, это нормально», «Экзамен важен, но не определяет всю жизнь», «Ты не обязан быть идеальным, чтобы мы тебя любили». Опасны фразы о вложениях в образование, сравнения с другими детьми и угрозы о будущем.
Семейный психолог Ольга Иванова подчеркивает важность поддержки: родитель должен быть на стороне ребенка, а не усиливать панику. Если из-за стресса появляются физические зажимы, отказ от еды или нежелание ходить в школу, нужна помощь специалиста. После экзамена рекомендуется избегать разбора ошибок, дать ребенку отдохнуть и похвалить за преодоление стресса, а не за результат.
По данным ВОЗ, суицид — третья причина смертности среди подростков 15–19 лет, и учебный стресс может быть провоцирующим фактором. Внимательное отношение и своевременная помощь психолога — важная инвестиция в благополучие подростка.
