Каждый год мы сталкиваемся с нападением вирусов в осенне – зимний период. Чтобы избежать заболевания, необходимо проводить своевременную профилактику.
Мы расскажем вам, что нужно делать, чтобы не заболеть – и взрослым, и детям.
Мойте руки с мылом, когда приходите с улицы и после того, как подержали телефон. Именно на руках скапливается множество возбудителей болезней.Промывайте нос раствором морской соли. Солевой раствор очищает слизистую от микробов.Пейте как можно больше воды. Вместе с водой из организма вымываются все нежелательные вещества.Питайтесь сбалансированно. В день нужно съедать минимум два фрукта и два овоща, делая упор на «витаминных бомбах» — лимонах, апельсинах, киви. Их можно подслащивать медом, резать на красивые кусочки, готовить десерты вместе с ребенком.Используйте лук и чеснок. Конечно, дети вряд ли будут есть сырой лук (хотя есть и такие уникумы!), но точно не откажутся от симпатичных бус из пустых киндер-сюрпризов, набитых дольками чеснока.Одевайтесь по погоде. Лучше одеться потеплее, чем вовсе замерзнуть.Делайте утреннюю гимнастику. Это поможет настроить организм на целый день.Закаливайтесь. Перед сном обливайте себе и ребенку ноги прохладной водой. Это отличная процедура для закаливания и укрепления иммунитета.