Пять чашек кофе в день признали безопасными
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Употребление до 400 мл кофе в день, что равно пяти чашкам, не вредит сердцу, если у человека нет сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA). Эту информацию сообщает сайт ТАСС.
Профессор Грегори Маркус из Университета Калифорнии отметил, что такая доза безопасна для большинства взрослых. Однако более высокие концентрации кофеина, например в энергетиках, могут негативно сказаться на работе сердца.
Ученые проанализировали десятки исследований о влиянии кофеина на гипертонию, аритмию, инсульты, диабет и другие болезни. Оказалось, что 50–100 мг кофеина в день не увеличивают риск этих заболеваний. А вот энергетики повышают вероятность аритмии и высокого давления.
Кроме того, кофе без сахара и молока может снижать риск диабета и некоторых нарушений ритма. По мнению исследователей, кофеин повышает чувствительность к инсулину, а кафестол способствует накоплению вредного холестерина.
Маркус подчеркнул, что эффект кофеина индивидуален, поэтому любителям кофе стоит следить за реакцией организма и консультироваться с врачом.
