Поздний режим сна связали с накоплением жира на животе
Женщины, предпочитающие ложиться спать поздно, чаще накапливают жир в области живота. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие результаты 12 июля в журнале Medical Xpress. Об этом сообщает портал Известия.
В исследовании участвовали 287 здоровых женщин от 18 до 45 лет. Их разделили на три группы по хронотипу: утренний, промежуточный и вечерний. Участницы вели дневники питания в течение пяти дней, а диетологи проверяли точность записей.
С помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии измеряли не только общий процент жира, но и его распределение. У «сов» оказался выше индекс массы тела и больше жировой ткани, особенно в области живота. Это связывают с повышенным риском метаболических нарушений.
Женщины вечернего типа потребляли меньше клетчатки и микронутриентов, хотя общая калорийность рациона не отличалась. Основная разница — во времени приема пищи: они мало ели утром и наедались во второй половине дня или поздно вечером.
Анализы крови показали у «сов» повышенный уровень инсулина, триглицеридов и лептина, а также пониженный — «хорошего» холестерина и грелина. Авторы подчеркивают, что обнаружена статистическая связь, но не доказана причинно-следственная зависимость.
