Сальса снижает симптомы депрессии у молодых людей
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Регулярные занятия сальсой способны уменьшить проявления депрессии и социальной тревожности у молодых людей. К такому выводу пришли исследователи из Оксфордского университета и фонда Oxford Health NHS. Об этом сообщает издание Life.ru.
В эксперименте принял участие 121 человек в возрасте от 18 до 24 лет с легкими или умеренными депрессивными симптомами. Одну группу направили на восьминедельные занятия сальсой, а вторую включили в лист ожидания. Состояние участников оценивали до, во время и после программы.
К финальному этапу у танцующих показатели по шкале депрессии PHQ-9 оказались в среднем на 2,45 балла ниже, чем в контрольной группе. Авторы считают такое различие клинически значимым. У занимающихся сальсой также сильнее снизилась социальная тревожность и быстрее рос уровень ежедневного ощущения счастья.
Исследователи предполагают, что эффект связан с сочетанием физической активности, музыки и общения. Взаимодействие происходит по понятным правилам — через разучивание шагов, смену партнеров и предсказуемый распорядок занятия, что делает социальный контакт менее напряженным.
