Учёные нашли связь между длиной сна и скоростью старения органов
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Слишком короткий или слишком долгий сон связали с ускоренным биологическим старением мозга, сердца, лёгких и иммунной системы. К такому выводу пришли исследователи Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета, опубликовавшие работу в журнале Nature. Об этом пишет издание Life.ru.
Учёные выявили выраженную U-образную зависимость: у людей, спавших меньше шести или больше восьми часов в сутки, биологические показатели чаще указывали на ускоренное старение. Наименьшие значения наблюдались при сне от 6,4 до 7,8 часа. Для анализа команда использовала данные примерно полумиллиона участников британского Биобанка, создав 23 «часов старения», охватывающих 17 органов.
Речь идёт именно о связи, а не о доказанной причине: авторы подчёркивают, что необычная продолжительность отдыха может сама быть признаком уже существующих нарушений здоровья. Недостаток сна также связали с депрессивными эпизодами, ожирением, диабетом второго типа, гипертонией и аритмиями. И короткий, и долгий сон исследователи связали с хронической обструктивной болезнью лёгких, астмой и гастритом.
Отдельно учёные изучили связь продолжительности отдыха с депрессией в пожилом возрасте. Короткий сон может быть более напрямую связан с её выраженностью, тогда как при долгом отдыхе возможную роль играют процессы, отражённые в показателях старения мозга и жировой ткани. Авторы считают, что это указывает на разные биологические механизмы при недостатке и избытке сна.
