Вздрагивания при засыпании связали с тревожностью и бессонницей
Люди, которые часто вздрагивают при засыпании, чаще страдают от бессонницы, тревожности и депрессивных симптомов. К такому выводу пришли исследователи Университета Париса Лодрона в Зальцбурге, изучив особенности сна взрослых жителей Австрии и Германии. Об этом сообщает портал Discover24.
Речь идет о гипнагогических подергиваниях — внезапных мышечных сокращениях при переходе от бодрствования ко сну. В исследовании участвовали 194 человека: одну группу составили те, кто испытывал такие эпизоды еженедельно, другую — контрольная группа. Все заполнили анкеты о качестве сна, сонливости, бессоннице, тревожности и депрессии.
Результаты показали: у людей с регулярными вздрагиваниями нарушения сна были выражены сильнее. Они сообщали о более тяжелой бессоннице, повышенной тревоге и депрессивных симптомах, а также чаще имели неадаптивные убеждения о сне, которые усиливают беспокойство.
Возраст, пол и психологические особенности объясняли около 27% различий в частоте внезапных пробуждений. Сами участники отмечали, что подергивания чаще беспокоят их в периоды стресса.
Исследователи подчеркивают: работа основана на субъективных ответах, поэтому связь между вздрагиваниями и тревожностью установлена, но причинно-следственный вывод делать рано. Для большинства такие подергивания безобидны, но иногда они мешают заснуть. Пока неясно, помогут ли методы снижения тревожности уменьшить частоту эпизодов.
