Диетолог Стрельникова выделила 4 категории продуктов для облегчения болей в суставах
unsplash.com
Доктор Екатерина Стрельникова назвала продукты, которые могут помочь в борьбе с болями в суставах. Она подчеркнула, что сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья суставов, однако моментального облегчения от пищи ожидать не стоит — важно сначала выяснить причину болей у врача.
По словам Стрельниковой, существует множество причин, вызывающих боли в суставах, включая подагру, артрит, травмы и ожирение. В каждом случае необходимо индивидуально подходить к выбору рациона.
Специалист выделила четыре группы продуктов, полезных для суставов. Первая группа включает источники омега-3, такие как рыба, морепродукты и авокадо. Вторая группа состоит из качественных белков, содержащихся в мясе, птице, молочных продуктах и яйцах. Третья группа — это продукты, богатые кальцием, такие как сыры, орехи, сухофрукты и зелень. Четвертая группа включает овощи, ягоды и фрукты, насыщенные витаминами, сообщает RT.
