Эндокринолог назвала продукты с самым опасным сахаром
unsplash.com
Врач-эндокринолог Екатерина Зобова рассказала о продуктах, в которых скрывается самый вредный сахар, угрожающий здоровью, передает источник.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), оптимальная доза сахара должна составлять 5-10% от общего рациона. Для детей до четырех лет лучше полностью исключить сахар из питания, а для детей до шести лет суточная норма не должна превышать 19 граммов, отмечает доктор Зобова.
Детям в возрасте от 7 до 10 лет разрешается употреблять не более 24 граммов сахара в день, тогда как для взрослых эта цифра составляет 30 граммов. Специалист подчеркнула, что не имеет значения, какой именно сахар употребляется, так как все его виды одинаково влияют на организм.
Хотя сахарозаменители могут быть менее вредными, чем обычный сахар, к ним также следует подходить с осторожностью. Особенно много сахара содержится в йогуртах с добавками, сырках и творожных продуктах, где его может быть до 60 граммов на 100 граммов продукта.
