Эндокринолог Зухра Павлова назвала самый вредный продукт для сосудов
unsplash.com
Российские специалисты по здравоохранению выделили продукты, которые необходимо исключить из рациона для поддержания здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Врач-эндокринолог Зухра Павлова советует отказаться от жареной пищи, поскольку такой способ приготовления негативно влияет на сосудистую систему.
Она также рекомендует снизить потребление сахара, алкоголя и фруктовых соков, а также отказаться от курения. Вместо колбасных изделий лучше выбирать свежие мясные продукты — например, запечь кусок мяса и нарезать его. «Это вкусно, полезно и сытно», — подчеркнула Павлова.
Кандидат медицинских наук Анна Кореневич добавила, что главным продуктом, который нужно исключить для сохранения здоровья сердца и сосудов, является сахар. В своем телеграм-канале она отметила: «Не свинина или жирное мясо — а именно сахар».
Кроме того, врачи советуют тщательно пережевывать пищу и сосредотачиваться на процессе еды, избегая отвлечений — это поможет улучшить пищеварение и общее состояние организма.
