Каждая порция может навредить здоровью: эксперты советуют исключить эти 3 продукта со стола
unsplash.com
Врач Елена Смирнова назвала продукты, которые лучше исключить из рациона, чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем.
По словам специалиста, неправильный подбор продуктов питания может значительно навредить организму и сократить продолжительность жизни. Особенно опасно это для молодых людей, у которых уже в раннем возрасте могут диагностировать рак кишечника.
Исследования показывают, что избыток жиров в рационе является одним из сильных факторов, увеличивающих вероятность развития колоректального рака. Поэтому Елена Смирнова рекомендует отказаться от мясных деликатесов: колбас, сосисок, бекона и ветчины. Даже 50 граммов переработанного мяса в день повышают риск заболевания на 18%.
Также специалист советует ограничить потребление алкоголя и снизить количество красного мяса в меню.
Взамен рекомендуется отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, зелени, рыбе и нежирному мясу. Важную роль играет активный образ жизни — ежедневные физические упражнения помогают снизить вероятность развития колоректального рака, подчеркнула Елена Смирнова, передает РГ.
