Минздрав выявил три основные ошибки в питании россиян, угрожающие здоровью
unsplash.com
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко обозначил наиболее распространенные ошибки в питании, которые совершают россияне.
Часто граждане выбирают несбалансированное и чрезмерно калорийное питание, в котором явно не хватает полезных веществ. Недостаток витаминов и микроэлементов может привести к развитию хронических заболеваний.
Согласно недавним опросам, только 60% россиян ежедневно употребляют фрукты и овощи, хотя рекомендуется есть не менее 500 граммов свежих продуктов каждый день.
Молочные продукты, богатые белком и кальцием, регулярно включают в свой рацион лишь 50% населения, а цельнозерновые продукты — только 40%. Это свидетельствует о том, что принципы правильного питания соблюдает примерно половина россиян.
Среди распространенных ошибок в питании можно выделить избыток сахара, частое употребление переработанного мяса и чрезмерное потребление соли.
«Потребление соли в России превышает рекомендованные нормы в 3,9 раза, а сахара — в 2,5 раза. Это ведет к риску развития хронических заболеваний, таких как диабет второго типа, ожирение и сердечно-сосудистые патологии», — предостерег Мурашко.
Важно следить за массой тела и составом ежедневного рациона. Если вовремя изменить пищевые привычки, можно предотвратить множество заболеваний, сообщает «РГ».
