ПП-сырники в духовке: вкусно, полезно и без вреда для фигуры

Любите вкусные десерты, но боитесь за свою фигуру? Попробуйте приготовить диетические творожники в духовке! Этот рецепт идеально подходит для тех, кто следит за питанием, ведь он содержит меньше калорий и жиров по сравнению с традиционными жареными сырниками. Блюдо получается нежным, воздушным и напоминает мягкие мини-булочки — отличный вариант для завтрака или легкого перекуса.

Ингредиенты для диетических творожников

Чтобы приготовить эти вкусные и полезные сырники, вам понадобится всего несколько простых ингредиентов:

• 400 граммов творога (лучше выбирать обезжиренный или с низким процентом жирности);
• 1 яйцо ;
• 3–4 столовые ложки овсяной муки (можно заменить обычными овсяными хлопьями, измельченными в блендере);
• 1–2 столовые ложки меда или заменителя сахара (по вкусу);
• Щепотка соли .

Пошаговый рецепт

1. В миске смешайте творог, яйцо, овсяную муку, мед и щепотку соли до получения однородной массы. Тесто должно быть мягким, но не слишком липким.
2. Сформируйте из теста небольшие круглые лепешки или шарики.
3. Выложите их на противень, застеленный пергаментной бумагой, чтобы они не прилипли.

Как запекать?

Разогрейте духовку до 180 градусов . Поместите противень с сырниками в духовку и выпекайте 20–25 минут , пока они не покроются аппетитной золотистой корочкой.

Подача и дополнения

Готовые творожники можно подавать с:

• Натуральным йогуртом;
• Свежими фруктами (клубника, бананы, ягоды);
• Сиропом без сахара или ложкой меда.

Почему это полезно?

Диетические творожники не только вкусные, но и питательные. Они богаты белком, который помогает насытить организм и поддерживать мышечную массу. Благодаря использованию овсяной муки и меда вместо сахара, этот десерт становится более полезным для здоровья и фигуры.

Заключение

Этот рецепт станет вашим новым любимым способом наслаждаться творожными десертами без чувства вины. Легкие, воздушные и ароматные ПП-сырники украсят ваш стол и подарят заряд энергии на весь день. Приготовьте их уже сегодня и удивитесь, насколько вкусной может быть полезная еда!