Продукты, негативно влияющие на состояние кожи: не ешьте, если хотите здоровое лицо
unsplash.com
Некоторые продукты могут ухудшать здоровье кожи, сообщила врач-косметолог Марият Мухина в интервью с Life.ru. Она перечислила напитки и продукты, которые стоит избегать.
По её словам, избыточное потребление сахара негативно сказывается на состоянии кожи, способствуя образованию морщин. «Это касается как сахара, так и белой муки и сладких изделий. Чрезмерное употребление сахара может привести к так называемому "сахарному лицу", — предостерегла она.
Чипсы, фастфуд и жареные закуски содержат трансжиры, консерванты и добавки, которые могут вызывать воспалительные процессы и ускорять старение кожи, добавила специалист. Она также отметила, что красное мясо и колбасные изделия способствуют воспалению в организме и содержат насыщенные жиры, что может привести к атеросклерозу мелких сосудов и усилению возрастных изменений.
Алкоголь также вреден для кожи, так как вызывает обезвоживание, что делает её сухой и менее упругой. Кроме того, спиртное может привести к закупорке и воспалению лимфатических сосудов, что вызывает отечность и мешки под глазами, объяснила она. Избыток кофеина, особенно при недостаточном потреблении жидкости, также может привести к сухости и тусклости кожи, добавила Мухина. Чрезмерное употребление соли ведет к отекам вокруг глаз и истончению кожи.
Для поддержания здоровья кожи и замедления её старения Мухина рекомендует обогащать рацион свежими фруктами и овощами, богатыми антиоксидантами, такими как ягоды, орехи и рыба с омега-3 жирными кислотами. Важно также следить за водным балансом, чтобы кожа оставалась увлажненной, заключила косметолог.
