С возрастом печень становится уязвимой: ТОП-3 продукта, которые стоит исключить после 60 лет
unsplash.com
Печень играет важную роль в организме, действуя как фильтр, который очищает кровь, выводит токсины, помогает усваивать жиры и хранит витамины. Однако с возрастом, особенно после 60 лет, она становится более уязвимой.
Опасность заключается в том, что привычные продукты могут причинять больше вреда, чем пользы. Особенно это касается завтрака. Одним из вредных продуктов являются творожные сырки и сладкие десерты. Они содержат много калорий, сахара, насыщенных жиров и искусственных добавок. Вместо них лучше выбирать нежирный творог с ягодами или йогурт без сахара.
Еще один продукт, который стоит исключить, — это каша с добавлением сахара, молока и масла. Сахар быстро повышает уровень глюкозы в крови, заставляя печень перерабатывать его в жир, а молоко и масло увеличивают нагрузку на орган. Лучше заменить такие каши на гречку, приготовленную на воде, или другие полезные варианты.
Третий продукт — жареная колбаса или сосиски. Они содержат большое количество жиров, консервантов и соли, а при жарке выделяются канцерогенные вещества. Вместо этого лучше выбрать куриное филе или индейку с приправами, как рекомендует дзен-канал Академия Вкуса.
