Три критических возраста, когда мозг начинает давать сбой
unsplash.com
Эксперты рассказали о том, в какие моменты жизни снижение когнитивных функций может существенно повлиять на повседневную деятельность и работу.
С течением времени многие начинают замечать, что им становится труднее запоминать информацию и имена, а также откладывать выполнение задач. Это не просто лень, а результат когнитивного износа. Особенно сильно эти функции страдают в условиях стресса, переутомления и недостатка ментальной гигиены.
Существует три ключевых возраста, когда наблюдаются первые заметные изменения:
- В возрасте 30–35 лет происходит значительное снижение мотивации и возникают трудности с принятием решений.
- В период 35–45 лет ухудшается память и способность к обучению.
- После 45 лет может произойти когнитивный откат, если не уделять внимание развитию мозга.
Быстрый когнитивный износ особенно характерен для профессий, требующих высокой ментальной активности и постоянного стресса. Поэтому важно следить за своим состоянием, научиться управлять эмоциями и соблюдать режим дня, сообщает Men Today.
