Учёные раскрыли, какие продукты способствуют долголетию
unsplash.com
Специалисты в области питания выяснили, какие продукты помогают замедлить старение организма и продлить жизнь.
Правильно подобранные продукты влияют на микрофлору кишечника, улучшая её состояние. Это, в свою очередь, способствует уменьшению количества стареющих клеток в организме, что повышает как качество, так и продолжительность жизни.
Стареющие клетки запускают окислительные процессы, что увеличивает риск воспалений, включая рак. Важно, чтобы в рационе присутствовали антиоксиданты, полифенолы и флавонолы. Употребление этих соединений в достаточных количествах может увеличить продолжительность жизни на 10% и значительно снизить риск развития онкологических заболеваний.
К числу таких полезных продуктов относятся клубника, брокколи и гранат. Однако не стоит ограничиваться только этими продуктами в своём рационе.
Основой здорового образа жизни остаётся сбалансированное питание, качественный сон, снижение уровня стресса, регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек.
