Упражнение, снижающее риск смерти на 24%: подъем по лестнице

Исследователь Софи Пэддок из Университета Восточной Англии выявила простое и доступное упражнение, способное продлить жизнь на несколько лет. Она рекомендует отказаться от лифта и вместо этого подниматься и спускаться по лестнице. Об этом пишет АиФ, со ссылкой на medicalxpress.com.

По мнению Пэддок, подъем по лестнице — это легкая привычка, которую можно легко внедрить в повседневную жизнь. В своей работе она проанализировала данные 480 тысяч добровольцев и обнаружила, что у тех, кто регулярно использовал лестницу вместо лифта, риск летального исхода снизился на 24%.

Эти результаты подчеркивают важность физической активности в повседневной жизни и показывают, как простые изменения в привычках могут значительно повлиять на здоровье. Пэддок призывает людей обратить внимание на такие мелочи, как выбор лестницы вместо лифта, чтобы улучшить свое самочувствие и продлить жизнь.