Врачи: отказ от шоколада перед сном поможет улучшить качество сна

Врачи предупреждают о том, что употребление шоколада перед сном может привести к проблемам со сном. Этот вывод был сделан в рамках передачи «О самом главном» на канале «Россия 1».

В качестве эксперта в программе выступил врач-реабилитолог Сергей Агапкин, который отметил, что шоколад содержит вещество теобромин, обладающее психостимулирующим эффектом на организм.

По словам Агапкина, употребление большого количества шоколада перед сном может активизировать нервную систему, что, в свою очередь, затрудняет засыпание и ухудшает качество сна в целом. В результате человек может столкнуться с бессонницей или поверхностным сном, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья.

Соведущий передачи Михаил Полицеймако поддержал мнение врача, подчеркнув, что отказ от шоколада на ночь особенно важен для тех, кто страдает нарушениями сна.

Специалисты рекомендуют избегать употребления продуктов, содержащих стимуляторы, перед сном, чтобы обеспечить себе полноценный ночной отдых.