97-летний онколог назвал два правила долголетия
97-летний итальянский онколог Сильвио Гараттини поделился двумя правилами, которые помогают ему сохранять активность. Его рекомендации приводит издание El Confidencial. Эту информацию сообщает сайт Lenta.ru.
Первое — регулярная физическая нагрузка. Сам врач ежедневно проходит пять километров в темпе, при котором учащается сердцебиение и появляется легкая усталость.
Второе правило — есть небольшими порциями и вставать из-за стола с легким чувством голода. При этом Гараттини против подсчета калорий и длительного голодания. Он также уверен, что менять образ жизни никогда не поздно, и советует выбирать активность вместо бездействия.
