Черника признана самой полезной ягодой
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Эндокринолог Анастасия Алтунина из «СМ-Клиника» назвала чернику самой полезной для здоровья ягодой. В беседе с «Лентой.ру» она отметила, что по совокупности научных данных это настоящий чемпион. Данную информацию сообщает портал Lenta.ru.
В чернике содержатся антоцианы — мощные природные антиоксиданты, помогающие бороться с воспалениями. Исследования показали: у тех, кто съедал три и более порций черники в неделю, риск инфаркта снижался на 32%, улучшались память и чувствительность к инсулину, что важно для профилактики диабета второго типа.
Врач рекомендует употреблять горсть (около 80–100 граммов) свежей или замороженной черники три-четыре раза в неделю.
