Исследователи выяснили, что лучше всего защищает от возрастной хрупкости
Физические упражнения оказались самым эффективным средством против возрастной хрупкости. К такому выводу пришли исследователи после анализа 35 клинических испытаний с участием 5700 пожилых людей. Об этом сообщает портал Комсомольская правда.
Итоги систематического обзора представлены в журнале Frontiers in Nutrition. В ходе работы авторы сравнили несколько подходов: тренировки, питание, добавки и комплексные программы с когнитивными нагрузками. Лучший эффект дали силовые и многокомпонентные упражнения — они улучшают мы
