Привычки, ведущие к деменции: советы невролога
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Невролог Игорь Мацокин рассказал о повседневных привычках, повышающих риск развития деменции. Среди них — скроллинг ленты во время еды и перед сном. Это вызывает когнитивную перегрузку, из-за чего страдает память. Об этом сообщает портал Regions.ru.
Полная социальная изоляция также опасна. Мозгу необходимы интеллектуальные стимулы: обсуждение книг или настольные игры с друзьями. Так формируется когнитивный резерв.
Критически важен полноценный сон. Если спать меньше шести часов, глимфатическая система не успевает выводить токсичный бета-амилоидный белок — маркер болезни Альцгеймера. Сон должен быть глубоким, без снотворных.
Еще один фактор риска — ухудшение слуха. Когда мозг тратит ресурсы на распознавание звуков, у него остается меньше возможностей для запоминания.
