Снизить риск инфаркта помогут 30 минут спорта в день
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Ежедневные получасовые занятия спортом способны заметно снизить вероятность инфаркта. Об этом РИА Новости сообщили в Роспотребнадзоре. Об этом пишет издание Телепорт.рф.
В ведомстве отметили: систематические физические нагрузки укрепляют организм и уменьшают риск развития гипертонии, диабета второго типа и ожирения. Уже получасовая ежедневная активность снижает вероятность инфаркта, нормализует уровень холестерина и вес.
Кроме того, регулярные тренировки улучшают координацию, ускоряют восстановление после болезней, стабилизируют психоэмоциональное состояние и налаживают сон. Специалисты подчеркивают, что для этого не нужен спортзал или специальное оборудование. Достаточно пеших прогулок, подъема по лестнице, игр с детьми, танцев под музыку или долгих воскресных прогулок.
