Врач назвал безопасную порцию арбуза за один раз
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Безопасная порция арбуза для здорового человека — около 300–500 граммов за один прием, рассказал «Газете.Ru» гастроэнтеролог Евгений Белоусов из клиники академика Ройтберга. В день можно съесть до 1–1,5 кг, если в рационе нет других значительных источников сахара и нет медицинских ограничений. Об этом рассказывает издание Газета.Ru.
Арбуз примерно на 90% состоит из воды, поэтому многие считают его безобидным. Однако в мякоти много быстрых углеводов. Большие объемы за короткое время могут вызвать дискомфорт: вздутие, ощущение переполнения желудка, частое мочеиспускание. Из-за высокого содержания воды он временно увеличивает нагрузку на почки.
Особую осторожность следует соблюдать людям с заболеваниями почек, сердечной недостаточностью, склонностью к отекам и нарушениями обмена веществ. Для здорового человека избыток жидкости обычно не проблема, но при болезнях почек или сердечно-сосудистой системы он может быть нежелателен.
