Что такое незакрытый гештальт и зачем его закрывают?

Гештальт терапия очень популярное направление психологии. Наверное, нет человека, который бы хоть раз не слышал о необходимости «закрывать гештальты», но далеко не все понимают, что скрывается за этим понятием и почему так важно не оставлять его открытым.

Понятие пришло к нам с немецкого языка и в дословном переводе означает «целостный образ». В контексте психологической работы гештальт терапия означает целостное видение человека, его переживаний, потребностей, эмоций и ощущений. Есть специалисты, которые работают исключительно в этом направлении, другие комбинируют его с другими методиками. Психолога в Кривом Роге можно подобрать по активной ссылке.

Если совсем простыми словами, то гештальты – это незакрытые, незавершенные или неудовлетворенные потребности, которые имеют существенное влияние на нашу жизнь. Задача психолога или терапевта помочь выявить их (ведь некоторые могут быть сформированы еще в глубоком детстве) и закрыть.

Всегда ли нужно закрывать гештальты?

Незакрытые потребности практически всегда провоцируют недовольство, скуку, разочарование и другие отрицательные эмоции. Но само возникновение ситуации или потребности дарит нам энергию для ее удовлетворения. Простой пример – вы забыли или не успели позавтракать перед работой. Потребность в еде не закрыта. Вместо того чтобы полноценно отдаться рабочим процессам, вы будете думать о еде, где ее достать, где ближайшее вкусное или доступное заведение. И пока вы не удовлетворите потребность поесть, сконцентрироваться на других задачах не получится.

Более сложная ситуация с гештальтом: вы достигли потолка в своей компании или профессии. Вместе с этим ощущением зачастую появляется энергия:

• рассматривать доступные вакансии;
• идти на курсы повышения/смены квалификации;
• учиться новым навыкам;
• ходить на собеседования.

И при должном уровне мотивации человек рано или поздно находит для себя более подходящее место. Потребность удовлетворена, появляется время и ресурсы на проработку других направлений, так как для них «освободилось место» в нашем внутреннем мире.

Но представим другую ситуацию. Потребность сменить работу или сферу деятельности человек ощутил, но проигнорировал или отказался действовать ввиду различных причин. Со временем у него обязательно возникнет чувство неудовлетворенности собственной жизнью, зря потраченного времени, ощущение какого-то дефицита. Причем настоящие причины подобного психологического дискомфорта он может не осознавать. Последствиями такого незакрытого гештальта может стать депрессия, проблемы в отношениях с близкими, выгорание на работе. А чтобы этого не случалось нужно уметь вовремя распознавать и учиться удовлетворять свои гештальты.

Чем поможет психолог?

Правильные вопросы помогают психологу найти настоящий корень проблем. Терапевт не только ищет незакрытые гештальты, но и учит осознанно подходить к своим потребностям, находить индивидуальные стили реализации, с учетом доступных возможностей. Такая терапия направлена на разрешение гораздо более глубоких и многогранных вопросов, чем забытый завтрак или надоевшая работа. Потому важно найти специалиста, с которым вам будет комфортно проводить время, кому вы сможете полностью довериться и открыться. Ведь эффективность сеансов зависит и от вашей откровенности.