Два часа силовых тренировок в неделю снижают риск диабета второго типа
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Регулярные силовые упражнения помогают предотвратить развитие диабета второго типа. К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные крупного исследования. Оказалось, что всего два часа занятий в неделю значительно уменьшают вероятность заболевания. Эффект сохраняется даже при учете других факторов риска, таких как лишний вес и возраст. Исследователи подчеркивают, что силовые тренировки полезны для обмена веществ и контроля уровня сахара в крови. Они рекомендуют включать такие упражнения в еженедельный график для профилактики диабета. Об этом пишет сайт N + 1.
