Характер диктует выбор тренировок: исследование ученых
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Британские ученые провели исследование с 86 добровольцами и выяснили, что предпочтения в фитнесе зависят от черт личности. Оказалось: экстраверты выбирают интенсивные нагрузки, а тревожные люди — короткие спринты. Данную информацию сообщает портал Московский Комсомолец Марий Эл.
Участников разделили на две группы: одна прошла восьминедельную программу тренировок, другая осталась в привычном режиме. Перед началом все сдали тесты на «Большую пятерку» и выполняли велоупражнения с разной интенсивностью.
Выяснилось, что экстраверты любят высокоинтенсивные интервалы, а добросовестные — силовые тренировки с четким планом. Тревожные ненавидят долгую монотонную кардионагрузку, но отлично реагируют на короткие спринты. Открытые новому предпочитают размеренные длительные занятия.
После восьми недель физическая форма улучшилась у всех, кто занимался. У тревожных участников снизился уровень стресса — такого не было в контрольной группе. По словам ученых, универсального рецепта нет: спорт должен соответствовать психотипу.
Тем, кто любит шум и общение, подойдут командные виды спорта или групповой фитнес. Ценителям уединения — соло-упражнения или бассейн. Если зал вызывает отторжение, можно добавить активность в бытовые дела: ходить пешком, подниматься по лестнице.
