Ученые выяснили, что ходьба помогает при астме не хуже тренировок
Исследователи из Университета Сан-Паулу сравнили эффект от обычной ходьбы и структурированных аэробных тренировок у людей с астмой. Оказалось, что увеличение ежедневных шагов помогает контролировать заболевание так же эффективно, как и занятия на беговой дорожке. Об этом пишет издание Известия.
В исследовании, опубликованном в журнале Pulmonology, участвовали 52 человека с неконтролируемой астмой средней или тяжелой степени. Участников разделили на две группы: одна дважды в неделю занималась на беговой дорожке, другая получала рекомендации по увеличению активности и отслеживала шаги с помощью смарт-часов. Через восемь недель обе группы показали улучшение контроля астмы, качества жизни и снижение симптомов тревоги и депрессии, причем эффект сохранялся и через четыре месяца.
Физиотерапевт Дэвид Хален Араужо Пинейро отметил, что ни одна из стратегий не превзошла другую, но ходьба доступнее: для нее не нужно оборудование и наблюдение специалиста. Участники, которые просто больше ходили, через четыре месяца делали даже немного больше дополнительных шагов, чем те, кто занимался на тренажерах.
Авторы подчеркивают, что ходьба не заменяет лекарства, а служит дополнением к основному лечению. Главный вывод: для контроля астмы важна не форма нагрузки, а возможность регулярно поддерживать достаточный уровень активности.
