Эти продукты восстановят сердце: кардиолог рассказал, как нужно питаться после 45 лет — на первом месте полезные жиры

Кардиолог Сергей Васильев в интервью для издания «Вечерняя Москва» дал ценные рекомендации по выбору продуктов для защиты сердечно-сосудистой системы у пожилых людей, сообщает портал Хибины.

Специалист выделил два основных типа жиров — полезные и вредные. Полезные жиры, которые содержатся в растительных маслах, орехах и рыбе, являются важными для профилактики атеросклероза и улучшения работы сердца. Вредные жиры, находящиеся в продуктах животного происхождения, молочных продуктах и пальмовом масле, наоборот, повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Доктор Васильев подчеркнул, что правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов у пожилых людей. Он отметил, что необходимо уделять внимание качеству потребляемых жиров, отдавая предпочтение растительным и ненасыщенным жирам, так как они положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

С учетом того, что с возрастом вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает, особенно важно следить за составом рациона и его влиянием на здоровье. Питание, богатое полезными жирами, витаминами и минералами, способствует снижению риска сердечных заболеваний и улучшению общего самочувствия.

Сергей Васильев также добавил, что комплексный подход к поддержанию здоровья сердца у пожилых людей включает не только правильное питание, но и физическую активность, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские осмотры. Соблюдая эти простые рекомендации, можно значительно сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить здоровье на многие годы.