Утренний ритуал, который может стоить жизни: врач раскрыл причину внезапной смерти от тромбов
unsplash.com
Ежегодно миллионы людей по всему миру сталкиваются с трагическими последствиями тромбоэмболии – состояния, уносящего больше жизней, чем рак и СПИД вместе взятые. В России эта проблема особенно остро стоит среди молодого и среднего возраста, где до 90% внезапных летальных исходов в возрасте от 25 до 45 лет связаны с тромбоэмболией легочной артерии, часто спровоцированной невыявленным варикозом.
С возрастом, особенно после 50 лет, риски возрастают многократно. Ночью, когда организм отдыхает, кровоток естественным образом замедляется, а кровь становится более густой, создавая благоприятную среду для образования тромбов. Именно поэтому утро становится критическим моментом для сердечно-сосудистой системы.
Как пояснил врач Игорь Ботоговский, основная опасность кроется в привычке резко вставать с постели. В горизонтальном положении венозный отток к сердцу усиливается, что может привести к перегрузке. При этом кровоток снижается почти на 40%. Резкий подъем утром вызывает скачок артериального давления, оказывая механическое воздействие на сосуды. Сужение вен в этот момент увеличивает вероятность отрыва уже сформировавшегося тромба.
По словам доктора Ботоговского, подавляющее большинство людей старше 50 лет совершают эту роковую ошибку, вскакивая с постели «на автомате». Чтобы минимизировать риск, врач рекомендует не спешить с подъемом. Вместо этого, после пробуждения стоит выпить стакан воды комнатной температуры – это поможет снизить вязкость крови. Также полезной будет «микрогимнастика» прямо в постели, как советует Игорь Ботоговский в своем блоге. Эти простые действия могут стать залогом вашего здоровья и долголетия.
