Врач раскрыла скрытую опасность офисных стульев

Длительное сидение за компьютером может вызывать серьёзные проблемы со здоровьем, особенно если офисный стул подобран неправильно. Об этом рассказала врач, реабилитолог и основатель школы функционального фитнеса Леля Савосина в интервью «Аргументам и фактам».

По её словам, положение «сидя» неестественно для человека, чьи суставы изначально приспособлены для движения. Среди наиболее частых последствий сидячей работы — грыжи, протрузии, варикоз, а также:

• ухудшение зрения из-за перенапряжения и сдавливания шейного отдела

• выпадение волос из-за нарушенного кровообращения

• проблемы с щитовидной железой

• застой в малом тазу, который может привести к миомам, простатиту и другим патологиям

• снижение концентрации и быстрая утомляемость

• ослабление мышц тазового дна, сбои в работе дыхательной и пищеварительной систем

Чтобы избежать этих проблем, офисный стул должен быть адаптирован к индивидуальным параметрам тела. Важно, чтобы он:

• регулировался по высоте

• поддерживал поясницу

• обеспечивал прямой угол в тазобедренных и коленных суставах

• не сдавливал подколенную область

• был умеренно жёстким

• имел подлокотники, на которые удобно опирать руки

• позволял кистям лежать на столе, не сгибая локти более чем на 90 градусов

Также врач рекомендует использовать подставку под пятки и делать разминку каждые 1–2 часа, пишут «Аргументы и факты».